平时怎么做才能养护心脏？多吃这三种食物好处多

黑莓龙舌兰

1、多吃红薯

红薯富含大量的胡萝卜素、磷、氨基酸、钾、维生素等多种营养成分。其中的胡萝卜素与维生素C均有较好的抗氧化能力，可以延缓血管老化，恢复血管弹性，帮助血液循环。并且，红薯还含有丰富的膳食纤维，经常食用能促进身体排出毒素，具有净化血液的功效，对改善心脑血管疾病有明显的效果。

2、多吃葡萄柚

葡萄柚含有丰富的钾元素，经常食用可以有效维持血压与心率的稳定，还能防止因钠元素摄入过多而引起的冠心病、高血压、心脑血管疾病。并且，多吃葡萄柚还可以加强心肌细胞的活力，帮助心肌细胞吸取更多的营养成分，从而更好地保护心脏健康。

3、多吃红豆

中医典籍里将红豆称作“心之谷”，认为它对保护心脏健康具有较大的功效。并且，长期食用红豆，还可以帮助人体补血养气，促进血液循环。可以及时地将大量的新鲜血液运送到心脏部位，有效减少心肌缺血等疾病的发生。